Ergometertræning

Til gengæld er der jo rig mulighed for at kaste sig over ergometertræningen.

Hver mandag og torsdag kl 18 (omklædt) vil der være fælles træning i ergometer for alle interesserede. Første officielle gang mandag den 13. november efter standerstrygningen.

Som regel vil det være Ulla, der står for træningen, men Thomas Dohm eller Steen Bendix giver også en hånd. Desuden har vi haft held til at få Hans Tapper til at komme forbi et par gange i løbet af vinteren og rette teknik, så kræfter og krop bliver brugt rigtigt.

Træningen tager omkring en time. Den består af cirka 10 minutters opvarmning og derefter et program på 30-40 minutter efterfulgt af afroning og udstrækning. Programmet skifter fra gang til gang, så man ror i forskelligt tempo (intensitet) og med forskellige intervaller. Målet er at øge både styrke og kondition.

Vi bliver vældig trætte, men det er på den gode måde……

På gensyn
Ulla